الشيف أسامة ومحشى ورق العنب قليل السعرات

لكى نشعر باننا نقدم كل ما يهم المطبخ العربى فى مكان واحد سنقوم بعرض بعض مقاطع الفيديو للشيف اسامة وغيرة لشرح بعض وصفات الطعام والاكلات ونتمنى ان تنال اعجابكم ان شاء الله

الشيف أسامة ومحشى ورق العنب قليل السعرات

لطفا قل قراتة فى مدونة المطبخ العربى

أطباق الافطار

الكثير منا يعانى من ضيق الوقت فى الفترة الصباحية وكذلك عدم وجود رغبة فى الاكل وكل هذا من اهم اسباب اهمال وجبة الافطار الا ان وجبة الافطار مهمة لانها لا تعطيك فقط الطاقة الضرورية للنشاط اليومى ولكن ايضا تعطيك الفرصة لتستفيد بانواع اغذية مهمة للجسم كالفاكهه وكذلك فيتامين " C " بالاضافة الى منتجات الالبان .
لذلك تعتبر وجبة الافطار هى اهم وجبة طوال اليوم لان المخ عند الاستيقاظ من النوم يكون فى حاجة الى الجلوكوز وطعام الافطار هو الوقود الفعال الذى يمدة بالجلوكوز.
بالاضافة الى ذلك فان الاشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا لانقاص الوزن بدون ان يعلمون فانهم يفسدون مجهوداتهم بتجاهل وجبة الافطار لان الدراسات اثبتت ان الاشخاص الذين لا يتناولون وجبة الافطار هم الاكثر عرضة لتناول كميات كبيرة من بالطعام خلال اليوم على النقيض تمام من الاشخاص الذين يتناولون ثلاث وجبات منتظمة خلال اليوم فانهم يكتسبون سعرات حرارية اقل.
لا تتجاهل هذة الوجبة لان الهدف الاساسى منها هو عدم الافراط فى الاكل فى وجبة الغداء او العشاء الاخرى بالاضافة الى ما سبق .
نضع بين ايديكم بعض الوصفات الخفيفة لاطباق الافطار التى يمكن تحضيرها وتناولها بسرعة وسهولة ونتمنى ان تنال رضائكم ان شاء الله

1. شكشوكة البيض بالطماطم

لطفا قل قراتة فى مدونة المطبخ العربى